Bonnets rouges
Accoutumance, Familiarisation
Bonnets bleus

Apprentissage propulsion
Bonnets gris

Perfectionnement nages niv. 1
Bonnets oranges

Perfectionnement nages niv. 2
Bonnets jaunes

Perfectionnement nage compétition

Bonnets rouges Bonnets rouges

Horaires

- Choix 1 : 

  • Lundi de 18h00 à 19h00 à Saint-Ghislain
  • et/ou
  • Samedi de 11h00 à 12h00 à Quaregnon

- Choix 2 :

  • Mercredi de 18h30 à 19h30  à Saint-Ghislain
  • et/ou
  • Samedi de 12h00 à 13h00 à Quaregnon

Critères de sélection pour passer chez les "bonnets bleus" : 

  • Immersion
  • Flottaison
  • Respiration
  • Impulsion
  • Saut du bord (grande profondeur)
  • Propulsion battements ventral sur 25m avec planche
  • Propulsion battements dorsal sur 15m sans planche

Bonnets bleus Bonnets bleus

Horaire

- Choix 1 : 

  • Lundi de 18h00 à 19h00 à Saint-Ghislain
  • et/ou
  • Samedi de 11h00 à 12h00 à Quaregnon

- Choix 2 :

  • Mercredi de 18h30 à 19h30  à Saint-Ghislain
  • et/ou
  • Samedi de 12h00 à 13h00 à Quaregnon

Critères de sélection pour passer chez les "bonnets gris" : 

  • Propulsion nage dos
  • Propulsion nage crawl
  • Propulsion jambes brasse
  • Saut du plot
  • Chute du bord

Bonnets gris Bonnets gris

Horaires

  • Mercredi de 13h30 à 14h30  à Quaregnon
  • et/ou
  • Samedi de 13h00 à 14h00 à Saint-Ghislain

Critères de sélection pour passer chez les "bonnets oranges" : 

  • Perfectionnement nage dos
  • Perfectionnement nage crawl
  • Perfectionnement jambes brasse synchronisation Tête

 


Bonnets oranges Bonnets oranges

Horaires

  • Mardi de 18h00 à 19h00  à Quaregnon
  • et/ou
  • Samedi de 12h45 à 14h00 à Saint-Ghislain

Critères de sélection pour passer chez les "bonnets jaunes" : 

  • Perfectionnement nage dos avec virage
  • Perfectionnement nage crawl avec virage
  • Perfectionnement nage brasse avec virage
  • Apprentissage ondulation
  • Plongeon du plot 
  • Virage

 


Bonnets jaunes Bonnets jaunes

Horaires :

  • Mardi de 19h00 à 20h00  à Quaregnon
  • et/ou
  • Jeudi de 19h00 à 20h30 à Saint-Ghislain
  • et/ou
  • Samedi de 12h30 à 14h00 à Saint-Ghislain

 

Critères de sélection pour passer dans le groupe "compétition" (pré-licencié si < 8 ans - licencié si > 8 ans) : 

  • Perfectionnement nage dos
  • Perfectionnement nage crawl
  • Perfectionnement nage brasse
  • Apprentissage nage papillon
  • Organisation

 

  • Perfectionnement papillon
  • 100 4nages
  • 400crawl (- 10’)